Часто люди, занимающиеся пением, сталкиваются с проблемой частичной или полной потери голоса. Это происходит из-за воспаления, отека, а иногда и кровоизлияния в голосовые складки и называется острым ларингитом.
Симптомы острого ларингита:
· Главный симптом – охриплость вплоть до афонии (отсутствия звучного голоса).
· Сухость в горле. Першение, царапанье в горле.
· Сухой лающий кашель.
· Боль в горле или шее, может усиливаться при глотании или разговоре.
Самой частой причиной острого ларингита являются острые вирусные инфекции, а так же скарлатина, коклюш, пневмония. Для людей голосоречевых профессий актуальной причиной будет осиплость после чрезмерной голосовой нагрузки: длительного разговора, громкого крика, пения на холодном воздухе. Так же не стоит забывать о таких причинах, как обострение хронических заболеваний ЛОР органов (ринит, тонзиллит), гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), аллергических заболеваниях (аллергия на пыльцу, клещей домашней пыли, пищевая аллергия).
Что же делать в ситуации, когда голос охрип или вовсе пропал?
1. Полный голосовой покой (5-7 дней). Разговаривать лучше спокойным тихим голосом, шепот противопоказан, поскольку при шепотной речи нагрузка на гортань выше. Если ваша профессия связана с голосом, необходимо взять больничный.
2. Из рациона рекомендуется исключить горячую, холодную, острую пищу, пряности, приправы. Полностью исключить алкоголь.
3. Отказаться от курения, как активного, так и пассивного. Если это не получается сделать совсем, то хотя бы на период восстановления – 5-7 дней.
4. Влажность воздуха в помещении поддерживать на уровне 40-50% (использовать увлажнитель воздуха), а температуру – 18-22ᵒ.
5. Обильное теплое питье: чай, щелочная минеральная вода.
6. Из лекарственных средств: леденцы или пастилки для рассасывания (противовоспалительный, увляжняющий эффект), антигистаминные препараты (противоотечный эффект).
7. Что не эффективно: сырое яйцо, ингаляции над картошкой (можно только обжечь слизистую), масляные ингаляции (могут вызывать развитие масляной пневмонии), антибиотики (не действуют на вирус, если причина – ОРВИ).
8. Если голос не восстановился в течение 7 дней – обратиться к ЛОР, а еще лучше к Фониатру (ЛОР, специализирующийся на нарушениях голоса).
Профилактика нарушений голоса
С тем, что делать в ситуации, когда голос пропал, мы уже поговорили. Но ведь основная задача человека, профессионально владеющего голосом – предотвратить потерю голоса. И основной залог здорового голоса – это здоровый образ жизни, а именно:
1. Отказ от курения. Ведь не зря существует понятие «прокуренный голос». Никотин приводит к воспалению слизистой голосовых связок, что в свою очередь приводит к потере голоса. Так же необходимо отказаться от курения кальяна, так как один такой сеанс приравнивается к выкуриванию 120 сигарет разом.
2. Отказ от алкоголя.
3. Профилактика ОРВИ – закаливание. Это прогулки на свежем воздухе, хождение босиком, избегание переохлаждений и перегреваний, контрастный душ. Так же стоит избегать быстрой ходьбы и бега на морозе, так как при этом человек дышит ртом.
4. Сезонная вакцинопрофилактика от гриппа, пневмококковой инфекции.
5. Соблюдение голосового режима: избегать чрезмерных голосовых нагрузок, не повышать голос и не разговаривать долго на морозе.
6. Избегать сильно горячей и холодной пищи, газированных напитков, острой еды.
7. Регулярное посещение ЛОР для лечения хронических заболеваний носа, глотки (хронический ринит, тонзиллит, синусит).
8. Профилактика и лечение заболеваний желудка.
9. Избегать вдыхания раздражителей (едких или горячих паров, сильно запыленного воздуха).
10. Лечение аллергических заболеваний. Невылеченный аллергический ринит, кроме осиплости голоса, может в дальнейшем переходить в бронхиальную астму. Так же при аллергии на пыльцу растений не стоит забывать об перекрестных реакциях на пищевые продукты. Например, при аллергии на пыльцу березы стоит исключить из рациона (на время цветения полностью, потом ограничить в порции) все косточковые фрукты, яблоки, морковь. При аллергии на сорные травы – семечки, подсолнечное масло, арбуз, дыню и др.
Дзядук Татьяна Николаевна, врач терапевт, аллерголог-иммунолог @allergo_shkola
