Дети кричат, муж вернулся домой с работы голодный и нервный, а у вас как назло именно сегодня кончились силы. Кажется, никто не слышит ваших просьб подождать, вести себя потише.

В такие моменты мы обычно начинаем терять терпение и срываемся на крик. Но попробуйте вместо крика…запеть!

 

muzykalnaja-shkola-v-rostove

Конечно, настроение и у вас и у окружающих тут же изменится. И дело не только в том, что юмор спасает в любой ситуации.

Само по себе пение – это и прекрасная эмоциональная разрядка, и палочка-выручалочка, которая поможет справиться со многими проблемами, которые возникают у каждой современной мамы.

 

Я, Мария Шаро, певица и преподаватель вокала, сегодня расскажу вам не только о пользе пения, но и практическом его применении в обычной жизни.

YroNZEtwIhs

 

В душЕ и в дУше

Не задумывались ли вы о том, почему многие поют в душе? Почему так популярны во всем мире караоке? Почему так любят авторскую песню и хоры у костра? Почему поют на праздниках во всех странах?

 

При этом часто люди поют не выступая на сцене, а сами для себя. Но зачем?

Оказывается, в процессе исполнения песен вырабатываются эндорфины — «гормоны счастья». А снять стресс и избавиться от тревоги помогает другой гормон, также выраюбатывающийся во время пения – окситоцин.
Как песня помогает жить

Для нас голос и пение настолько естественны, что мы не задумываемся об их уникальных свойствах. А ведь лишь около 20 % звуковых вибраций нашего голоса выходят наружу, а остальные 80 – остаются в нашем теле, вступая в резонанс с внутренними органами!

Ученые доказали, что правильное пение способно вернуть здоровую вибрацию и наладить проблемы в системах организма.

Так, например, звук «А» поможет снять спазмы или облегчить сердечные боли, звук «И» действует на горло, лечит насморк, «О» может помочь в болях позвоночника, а «У» оказывает положительное влияние на половые органы.

И оценили по достоинству этот способ войти в контакт с собой именно мамы. Судите сами, помимо оздоровления и улучшения настроения, пение — это.

  • Возможность переключиться, буквально на несколько минут (как это ценно! Вместо того, чтобы пытаться заглушить злость и досчитать до 10, чтобы не кричать на ребенка, вы можете просто включить любимую песню и начать подпевать!)
  • Возможность научиться управлять своим голосом, чтобы домашние слышали и слушали вас. Да и для личных отношений соблазнительный голос иногда действует эффективнее, чем напоминания и ссоры.
  • Средство для успокоения малыша и способ быстро его «убаюкать». Не зря из поколения в поколение передаются тексты колыбельных песен. Часто, одним из самых теплых воспоминаний о детстве является именно песня мамы на ночь.

если у вас нет голоса/слуха/времени/навыков? Или, может быть, вы просто стесняетесь?

 

teenage-girl-singing-with-mic

Я предлагаю вам начать с нескольких простых шагов. Они не потребуют много усилий, но помогут раскрепоститься и почувствовать свой голос:

 

 

 

  1. Прямо сейчас напишите на листе бумаге, какие песни вам нравятся. Это займет буквально пару минут.
  2. Выберете 1 песню, распечатайте ее слова и найдите музыку.
  3. Пойте эту песню вместе с исполнителем, до тех пор, пока не выучите мелодию.
  4. Держите слова на кухне и учите их пока готовите.
  5. Пойте эту композицию очень часто в течение 1 недели, чтобы ее уверенно выучить.
  6. Наблюдайте за теми эмоциями, которые рождаются у вас при пении, чувствуйте удовольствием и наслаждение.

Но еще более подробно о вокальной терапии я рассказываю на своих тренингах и вебинарах. Мы делаем специальные вокальные упражнения на расслабление, которые так важны маме.

На всех курсах Дома музыки Марии Шаро мы ориентируемся в первую очередь именно на новейшие методики музыкальной и вокальной терапии.

Я обучаю и мам, заниматься музыкой с ребенком с самого раождения и помогаю самим родителям раскрывать свои музыкальные способности.

И с удовольствием помогу вам найти свой путь к музыке и пению.

 

recsing2

 

 

Автор проекта Дом музыки Мария Шаро